El principal beneficio de realizar ejercicios con mancuernas dentro de tus rutinas de entrenamiento es que por encima de ejercitar los grandes grupos musculares, los ejercicios con mancuernas también requerirán el aporte de varios músculos estabilizadores. Los ejercicios con mancuernas permiten a los músculos complementarios crecer conjuntamente en fuerza y evitan que los grupos musculares se desarrollen independientemente y fuera de sintonía.
* Precaución *
Vas a necesitar estar siempre alerta al realizar ejercicios con mancuernas dentro de tus rutinas de entrenamiento, dado que el riesgo de lesiones es especialmente alto. resulta crucial mantener una postura apropiada a lo largo de todo el ejercicio con mancuernas.
Adicionalmente, necesitarás ser especialmente cuidadoso al levantar las mancuernas del suelo y al depositarlas nuevamente allí, al finalizar el ejercicio, ya que los riesgos de lesiones son más altos allí.
